孕妈妈腿部抽筋怎么办

孕妈妈腿部抽筋怎么办?孕妇在孕中期的时候，大部分都会出现一些症状，例如夜晚的时候，孕妈妈会发生腿部抽筋、疼痛的问题。这可能是因为胎儿需要吸收大量的钙元素，所以导致了孕妈妈钙质缺乏导致的。那么，孕妈妈腿部抽筋怎么办?

孕妈妈腿部抽筋怎么办?

孕妈妈腿部抽筋怎么办?增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。

按医嘱服用钙片，与医生探讨补钙问题。(一项瑞典的研究发现，口服补充镁有助于减轻痉挛的严重程度，但应请医生检查后再做补充)。

孕妈妈腿部抽筋怎么办?当你牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有时，当抽筋刚开始时，你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻**以缓解抽筋。

对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。

睡眠前**脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。

孕妈妈腿部抽筋怎么办?现在您知道要如何处理了吗?不要耽误和拖延。