父母如何帮助宝宝高质量的睡眠

宝宝的睡眠质量非常重要，高质量的睡眠不仅有助于宝宝发育，还关系着他们的健康。因此，父母要**宝宝高质量的睡眠。那么，有没有好办法可以帮助父母为宝宝做到这一点呢？母婴小编带您一起了解如何帮助宝宝高质量的睡眠。

1、时间到了就要睡，别等累极才睡

人体的肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用，所以妈妈在下午3点后就要注意不宜让孩子吃太多，这样才能让她们早早睡觉。不要以为孩子玩累了就会自己睡觉，所以也不会督促宝宝养成定时睡眠的习惯。孩子在感觉累到要入睡这段时间里，会经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段，她们会变得无理取闹。而这段情绪变化的过程对孩子塑造良好的情商十分不利。

2、督促宝宝早睡，家长要树立榜样

家长是孩子人生中的**个学习榜样，所以，想让她们早睡，家长也应该养成良好的作息习惯，让孩子向你学习。家长应该合理安排自己的生活节奏，尽量**孩子就寝的时间规律性。有**表示，好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在*佳状态。而晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟。

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