孕期吃鱼有什么需要注意的

孕期的时候，孕妈妈对于饮食营养是非常注意的。孕妇认为孕期吃鱼是很好的选择，鱼的营养价值非常高，可以让胎儿更好的发育。不过，要想母婴健康，就要知道孕期吃鱼有什么需要注意的。

鱼的蛋白质丰富，远远高于肉类，而且还含有人体所需的各种氨基酸、维生素A、维生素D，以及钙、磷、铁、锌、碘、钾等多种矿物质。鱼的脂肪含量不多，但质量很高，其他动物脂肪多是饱和脂肪酸，而鱼油多为不饱和脂肪酸。既然吃鱼好处多多，准妈妈们还是多吃一点吧。

但是，需要注意的是，吃鱼要有所选择。美国食品药物管理局警告准备怀孕或者已经怀孕的妇女少吃鲨鱼、旗鱼、青花鱼、马头鱼等海产鱼，主要是因为这四种鱼含有机氯农药和汞残留物，对胎儿的神经系统有伤害。另外，一些罐头鱼类也应该少吃，每周不宜超过340克。

所以说，孕妈妈在孕期补充任何营养都要知道利于弊，怎样补充才是*健康安全的。一个都别落下了。这样才能让母婴健康，胎儿正常发育。