孕妇可以用水果代替蔬菜吗

2016-03-29来源 : 互联网

孕期的时候,孕妈妈们喜欢吃水果,认为多吃水果就是好。而且有些孕妈妈还把水果当成蔬菜来吃,认为功效都是一样的。另外的一些孕妈妈,不知道从哪里听说的**,多吃水果就可以生一个漂亮的宝宝,所以在怀孕期间都拼命的吃水果,觉得这样可以补充大量的维生素,这样不仅对自己好,也会对宝宝好,将来宝宝出生后,还能让宝宝的皮肤状态好。但是,孕妈妈真的觉得水果可以替换蔬菜吗?在这里小编要告诉您,孕妇水果吃多了易得糖尿病。原因如下。

虽然说,水果与蔬菜中都含有非常丰富的维生素,但是水果中的维生素与蔬菜中的维生素截然不同,有本质的去边。水果中的纤维素成分并不是很好,但是蔬菜里的却很高。也就是说,过多的吃水果,而不吃蔬菜,是会减少孕妈妈的纤维素的摄入。不止如此,水果中的糖分含量非常高,在孕期的时候,孕妈妈的含糖量摄入过高,是会引起糖尿病以及其他病症的。所以,孕妈妈不应该用水果代替蔬菜,这样会让孕妈妈饮食失衡。

孕期的时候,孕妈妈要做到的就是以母婴健康为前提,规律的饮食,达到饮食营养均衡,这样才可以让孕妇以及胎儿都健康。

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