上班后如何继续母乳喂养

如今的社会，很多女人在生孩子之后，依旧要上班的。无法做一个全职妈妈，虽然国家有给哺乳假，但是还是不够用。  有些妈妈在上班后，还是坚持给宝宝用母乳喂养，这佯做对于宝宝健康来说是有利的。不过前提是，要知上班后如何继续母乳喂养。

重返职场之前，需要回避宝宝吗?

要视具体情况而定。如果是孩子出生后，家里就有其他人一起养育照料宝宝，妈妈上班后，通常宝宝会适应得较快，并且容易与妈妈以外的主要养育人(奶奶或姥姥)建立起依恋关系，这样由老人白天喂养宝宝也会比较顺利。如果是妈妈上班后，要由新的看护人来照顾宝宝，则*好能提前一周或几周让宝宝适应新的生活作息和喂养方式。这时候妈妈并不需要刻意回避，可以与新看护人一起分工合作，共同照顾宝宝，不要让宝宝感受到生活环境将会发生很大变化。

如果宝宝在以前尝试奶瓶喂养时，出现了明显因为依恋妈妈而**奶瓶的情况，就需要在再尝试奶瓶喂养时，妈妈暂时不要出现在宝宝的视线范围内。要相信宝宝的适应能力，随着宝宝认知能力的不断发展，他会感受到即使白天吃不到妈妈的奶，晚上妈妈还是会回到自己身边的。

上班后，妈妈应该如何挤奶?

挤奶前的准备工作：上班前准备好洗净的吸奶器、消毒过的奶瓶1～2个或者母乳专用储存盒(保存袋)、冰盒或保温袋;挤奶前洗净双手。挤奶的方式与时间：用手动、电动吸奶器均可，或者直接用手从外周向中间挤压**挤奶;一般感觉到奶胀即可挤奶，与宝宝已经磨合很好的妈妈，通常会在应该喂宝宝的时间，感觉到奶胀并挤奶。上班后可根据自己奶量分泌的多少，或上下午各挤一次，或只在中午挤一次。每次挤奶应尽量挤空两侧**，感觉到**柔软，一般需要  10～20分钟。如果是准备断奶的妈妈，则不需要挤空**，只要**变软，不感觉到胀痛就可以了。

挤出来的奶怎样储存?

挤出来的母乳，如果准备当天或者第二天喂给宝宝，一般挤到奶瓶里，立即放入冰箱冷藏室里保存即可，下班后用冰盒或保温袋尽快带回家，再放入冰箱中冷藏。在0℃～4℃的冰箱冷藏室里，母乳*长可保存8天。但由于在母乳的储存与转运过程中，有时难以一直保持0℃～4℃，因此建议还是在尽量短的时间内，喂给宝宝。在室温条件下，母乳的保存时间分别为：

温度 保存时间

25℃ 6小时

19℃～22℃ 10小时

15℃ 24小时