怀孕前的饮食注意事项与禁忌

有很多家庭，都因为即将到来的小生命而雀跃。我们不难看出小宝宝对于一个家庭的重要性。而在现实生活中，一到婚育年龄，家里从老人到准妈妈准爸爸们自身都是提前了十二万分的小心。其实，母婴健康**指出，怀孕期间的注意跟**工作应该是从怀孕之前做起的。受孕前饮食注意事项跟谨记有哪些呢?下面我们就来系统的讲解一下。

一、孕前饮食禁忌

1. 辛辣食物

辛辣食物会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

2.高糖食物

夫妻特别是女方在孕前经常食用高糖食物，可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后则极易出现孕期糖尿病，宝宝也可能成为*大儿或大脑发育障碍患者。

3.污染食物

少进*腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜等含有亚硝酸盐的腌制食品，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

二、孕前排毒食物

1. 动物血

动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

2. 果蔬汁

鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

3. 海藻

海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随**排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

4. 韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 韭菜能温补肝肾。