"如何选择适合孕妇的酸味食物

2016-03-29来源 : 互联网

孕早期准妈妈们会有孕吐的现象,所以喜欢吃酸的食物来抑制。而从营养的角度而言,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都是有好处的。本文教您如何选择适合孕妇的酸味食物。


孕妇养生:选择哪些酸味食物更有益

很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促进胃蠕动,有利于 食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。

从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。

从怀孕2-3月后,胎儿的骨骼开始形成,酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁的吸收,促进造血。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物,这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物含有丰富的维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇*好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋、西红柿酱,增加一些酸味

水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等,但山楂不适宜孕妇食用,因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品,会刺激子宫收缩,甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等,几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,不适宜孕妇食用。酸奶不但营养价值高,而且对厌食症状有一定的*疗作用。酸奶富含钙、**蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排泄有毒物质。

宝宝的手语代表了什么                                                                                                                                                                                                         宝宝的手总在动来动去,这是他们在表达自己的想法...[ 详细]                                                                                                                                                             产后关于月经的那些事                          孕期性生活要注意事项                         妈妈与宝宝的相处之道                         产后为什么易得乳腺癌                          孕前丈夫要注意的禁忌                         产后减肚子**有妙方                         月子中一定要吃的食品                         防***下垂的好方法                                                                                               热点话题相关阅读    1"

标签: 生活常识

渝ICP备2024022750号-1

Copyright©2004-2024 3158.CN. All Rights Reserved 重庆市上台九悟酒销售有限公司 版权所有

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎