"孕妇如何吃绿豆

2016-03-29来源 : 互联网

绿豆是一种非常有益的清热解暑的**食品。我们都知道孕妇在饮食方面需要有很多特别的注意,那么,在炎炎夏日,孕妈妈们可不可以吃绿豆来解暑呢。

小常识:绿豆是个宝

绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物。赖氨酸是人体必需的氨基酸。它是合成蛋白质的重要原料,可以提高蛋白质的利用率,从而增进食欲和消化功能。可促进发育、提高智力、长身高、增体重,故被称为营养氨基酸。此外,绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。传统医学认为:绿豆性味甘寒、无毒,有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。

孕妇可以吃绿豆吗?

如果将绿豆添加一些相应的药物或食物做成**,不但味美,而且药用价值也很高,常食能起到养生**、预防疾病之目的。那么作为孕妇来说,吃绿豆亦可降*,也可清除胎毒。从这几个方面来看足够说明孕妇可以吃绿豆。

那么孕妇在什么情况下不能吃绿豆呢?虽然绿豆的好处很多,但是绿豆毕竟是凉性食物,脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品,以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易**、呕吐。

孕妇可以吃绿豆吗?我们可知孕妇吃绿豆是可以的,但是建议不要过多的吃,吃多了凉性的食物对自己和胎儿的发育都不好哦。且绿我们要知道绿豆汤*为健康的食用方法,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏、降低清热解毒功效。

炎热夏季孕妇怎样吃绿豆才健康?

上文已经提到,绿豆性寒,孕妇们不能多吃,但这也并不意味着从此孕妈们就远离了这道美妙的夏日饮品。**指出,孕妈们在熬制绿豆的时候可以适量添加一点红枣进去,以达到平衡绿豆的寒气,味道还更加香甜。其次,孕妈们还可以适量的饮用豆浆,豆浆也可以清热解暑,让妈咪们和肚子里的小宝宝舒舒服服度过炎热的夏天。

可见,孕期妈妈是可以吃绿豆的,清热解暑的绿豆对妈妈和宝宝都是有益的。不过,凡事都要讲究一个度,正所谓,过犹不及。

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标签: 生活常识

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