"如何注意怀孕前三月的饮食生活

2016-03-29来源 : 互联网

作为女人孕育后代是上苍给予我们每一位妈妈神圣的职责,当我们准妈妈有妊娠反应时,要想孕育一个健康的精灵就得注意以下注意事项:

妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的敏感期。

在这个时期,孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜,**食品的充足供应,酱油利于胎儿的智力发育。

钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成,甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜、海虾等。

蜂蜜对于孕妇来说是一种**的**品,孕妇经常食用蜂蜜,不仅能够补充各种营养素,还可以润燥通便,使孕妇心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。

还有一些食物是孕妇不适宜食用的,比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、**仁等。

当我们沉浸在为人父母的欢乐中时,看到读者的精心**后一定会为想拥有一个健康得精灵而欣喜吧!!!

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标签: 生活常识

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