"孕期饮食巧安排及初期注意事项

孕妇的饮食和营养十分重要，因此要根据不同阶段孕妇的生理变化和胎儿对营养的需要，进行合理搭配食谱，防止偏食，并且要注意初期的一些相关的注意事项，从而为拥有一个聪明健康漂亮的宝宝做好基础哦!

怀孕初期　　此期由于有怀孕反应，吃得不是很多，此时应少吃多餐，想吃就吃，尤其应该多吃含蛋白质和维生素多的食物，如牛奶和水果。如果讨厌牛奶的气味可以吃一些脱脂奶粉，或把牛奶放在菜中做成奶汤，或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶，既合乎自己的口味又**营养。如进食的嗜好有改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

怀孕中期 此期孕吐已消失，子宫也不**胃部了，食欲较好，胎儿生长发育较快。因此，孕妇要充分吸取营养以**母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分**钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量。

怀孕晚期 此期胎儿迅速发育，孕妇食欲旺盛。这时除增加一定的蛋白质、碳水化合物和必要的脂肪外，还需补充各类维生素和矿物质，特别是含铁丰富的食物，如肝、蛋、蔬菜等，因为铁质是胎儿造血的重要原料。要少吃多餐，防止胃部**症状。调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽，可用果酱、醋来调味.

怀孕初期要注意：1.慎用药物。2.别感冒。3.远离放射线，电脑、微波炉、电话，尽可能不要在初期做B超。4.别太劳累，避免舟车劳顿。　5.避免烟酒。　6.别小看**出血。7.避免出入高温场所.　8.保持好的心情。

注意好以上的相关介绍，作为一个合格的准妈妈标准你已经过关了哦!!