"孕早期少而精的补充营养

在怀孕早期，即胎儿各个身体器官的初步发育时期，胎儿所需要的营养物质相对是比较多的，此时也正是孕期反应*为强烈的时期，所以，此时孕妇的营养补充一定要遵循少而精的原则。

胚芽进入第3周到第8周是胚胎期，即器官形成期。

1、脑：2----11周

2、眼：3-----7周

3、四肢：4----8周

4、心脏：3-----7周

5、牙齿：6----10周

6、耳：6----12周

7、口唇：5-----6周

8、腭：10-----12周

胚胎经过2个月发育，增长了2万倍。从受精卵到胎儿期，相当于地球上有生命诞生到人类出现35亿年历史。平均每**相当于64万年的发展速度。有人说：宫(子宫)内**，世上千年，已经令人咋舌，但是还少了99。99%。

孕妇在5-8周常出现食欲减退、**、呕吐、偏食等早孕反应，造成摄入营养较低，这样就会影响胎儿智力发育。明白了这个道理，准妈妈们就应主动想法控制呕吐，稳定情绪，以多样化的食物可以引起食欲，**营养的平衡。即使是吐了，也要及时补充营养。为了将来孩子的聪明健康，孕妇应努力进食，少吃多餐，吐了再吃。

幸孕草小TIPS：

避免吃像凉粉、柿子和绿茶等食物，多吃可以改善贫血状况的动物肝、肾以及生蚝、牡蛎和紫菜。维生素B12的学名叫做钴胺素，由于它对贫血症状有着特殊的改善效果而被人们称作为红色维生素，它不仅直接参与造血.还是蛋白质与核酸合成的重要威分，并具有强化肝功能的作用。另外，缺乏维生素B6。会使贫血状况更加严重。米糠、牛肝、酵母和养麦中含有大量维生素B6。

对于一些妊娠反应比较强烈的孕妇来说，此时进食是一大困难，所以，将*有用的营养疏松到*需要的地方就成为了这一时期的重要原则，掌握胎儿器官发育的时间段才能够有针对性的补充营养。