"准妈妈孕期可不要挑食

鱼、肉、蛋、奶已经各种水果，都是孕期必不可少的食品。如果你是一个挑食的准妈妈，那么可是不太好，因为孩子可能因为你的挑食而缺乏某些营养呦。

维生素B12：对神经系统及造血功能亦十分重要。建议每日摄入2.6ug。维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等，植物性食物一般不含维生素B12。

维生素C：孕妇适量补充维生素C( 每日130mg) 可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量( 超过1000mg) 则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果，如青椒、鲜枣、柑桔类含量很丰富，猕猴桃、刺梨等野果亦含有大量维生素C。

对于胎儿来说，准妈妈挑食是危害很大的，因为胎儿的身体处于全面发育状况，任何一种营养物质的不足都会导致孩子的发育不良，因此，不挑食是孕期的*要饮食原则。