"孕期可以补血的美味菜肴

孕期可以补血的美味菜肴。孕期孕妈妈千万不要贫血，不然不仅会损害自己的身体，也会影响胎儿的发育。所以，一定要预防。本文就给孕妈妈们，介绍一下，孕期可以补血的美味菜肴。

孕期可以补血的美味菜肴。如果准妈妈有头晕眼花乏力的情况，尤其是坐着突然站起来的时候，两眼发黑，或是眼冒金星，那多数就是贫血了。对于健康的成年女性，血红蛋白低于110g/L可以诊断为贫血，而对于准妈妈来说，由于妊娠的血容量增加的缘故，血液会相对稀释，因此只要低于100g/L就可以诊断为贫血。

孕期可以补血的美味菜肴。准妈妈贫血症状

1、经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力。

2、偶尔会感觉头晕。

3、脸色苍白。

4、指甲变薄，而且容易折断。

5、呼吸困难。

6、心悸。

7、胸口疼痛。

4款补血菜谱

孕期可以补血的美味菜肴。美味红白豆腐

把鲜豆腐切成1厘米见方的丁，放入沸水锅里焯一下;洗净猪血块，切成同样大小的方块;把瘦猪肉切成细丝，冬笋切成片;把油倒入旺*烧热的锅里烧至六成热，先放葱段炒出香味，再放入香汤、豆腐丁、猪血丁、猪肉细丝、冬笋片;加入酱油、白糖、精盐烧沸后，用淀粉勾芡，淋上些许香油，撒上白胡椒粉即可装盘。

孕期可以补血的美味菜肴。猪肝炒黄瓜

先将猪肝洗净切成薄片，用适量细团粉、精盐浆匀;洗净黄瓜切成片，木耳择洗净后切块;烧热的炒锅倒入植物油，**热时放入肝片，并用筷子轻轻搅散，八成熟时捞出沥净油;把锅放回旺*上，倒入50g植物油，待热后放入葱、姜、蒜末和黄瓜、木耳稍微炒几下;将猪肝倒入锅里，放适量酱油、精盐、白糖等，用芡粉勾芡，翻炒几下即可出锅。

孕期可以补血的美味菜肴。芦笋汁阿胶牛奶

先取新鲜绿芦笋适量，削去表皮，用冷开水洗净，切碎，榨取鲜汁100ml，备用。去除阿胶中的杂质，晒干后敲碎，研成细粉，放入沙锅，加入适量清水，用小*炖煮。兑入煮沸的牛奶，离*。再加入绿芦笋汁，拌和均匀即成。

孕期可以补血的美味菜肴。香菇红枣

取水发香菇20g，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150g，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟。

孕期贫血5招防*：缺铁性贫血的预防比*疗更重要，准妈妈要在日常生活中做好以下几点。

孕期可以补血的美味菜肴。孕妈妈可以经常换着样做来吃一吃，让自己远离贫血，健康孕育宝宝。