"孕期不可不吃的营养食品

孕期的饮食要注意全面而丰富，不一定要拘泥于某种特定的营养补充方式。不过，有一些食物，孕妇还是要多吃才好，比如奶制品和鸡蛋。

奶制品

以低脂酸奶*佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。

除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。

鸡蛋

研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。

奶制品和鸡蛋所包含的营养物质之丰富具有不易替代的作用，孕妇坚持食用奶制品和鸡蛋对于胎儿的身体及智力发育有着很好的帮助作用。