孕期应该如何吃水果才最科学

水果是怀孕期间不可缺少的一种食品，水果中含有丰富的维生素及各种营养元素，对于胎儿的身体发育和孕期的母婴健康都是很多好处。不同的水果具有不同的功效及营养成分，那么孕期到底如何吃水果才科学呢?每天吃多少水果是*合适的呢?吃水果对于孕妇和胎儿到底有哪些好处呢?下面我将为你一一解答这些问题，来为你的孕期健康保驾护航。

孕妇应怎样吃水果?

孕妇应*选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，*好等血糖控制平稳后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机*好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。    1