奶酪其实是孕期最好的补钙食品

2016-03-29来源 : 互联网

孕期补钙靠饮食,这是一个基本的孕期营养常识,所以我们必须要知道哪些食品对于补钙更有帮助,只有钙质充足,孕期的母婴健康才能够更有**。奶制品无疑是补钙的佳品,也是孕期**不可缺少的,除了我们熟知的牛奶和酸奶之外,奶酪的补钙效果也是不错的。不过生吃奶酪可能很多人都不是特别喜欢,其实奶酪是可以制作很多美食的,而且经过合理的烹调,其补钙效果会更加理想。什么,你不会做?不要紧,现在我就教给你一道孕期补钙的奶酪美食。

奶酪烤鸡翅

原料:黄油50克,奶酪50克,鸡翅6个,盐适量。

做法:

1、将鸡翅洗净,在沸水中焯一下,捞出沥干,用盐腌制2小时。

2、将黄油放入锅中融化,烧热后放入鸡翅,平铺在锅中。

3、用小*将鸡翅正反两面煎至色泽金黄,然后将奶酪擦成碎末,均匀撒在鸡翅上。

4、奶酪**变软,并进入到**熟烂的鸡翅中,关*装盘即可。

营养提示:奶酪是含钙*多的奶制品,奶酪中的钙很容易吸收,因此,对于准妈妈来说奶酪是较好的补钙食品。

奶酪还含有丰富的维生素A,能增进人体抵抗疾病的能力,保护眼睛健康并保持肌肤健美;奶酪中的B族维生素含量丰富,可以促进代谢,加强活力,美化皮肤。

烤鸡翅很多人都非常喜爱,而奶酪烤鸡翅的口感就更加好了,相信当你学会这道菜之后,你的孕期食谱一定会更加丰富。你可以在享受美食的同时完成补钙的重任。孕期是不应该过于操劳的,所以我们介绍的这道美食制作方法可谓是非常的简单了,四个简单的步骤就能帮你做出一道美味的补钙食品,何乐而不为呢。还有一个小秘密,我要告诉你,其实在所有的奶制品之中,奶酪的补钙效果是*好的,其钙质不仅含量丰富,而且更容易被人体所吸收。

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