怀孕初期肚子疼吃什么好

2016-03-29来源 : 互联网

刚怀上小宝宝的时候,孕妈咪们总是非常小心翼翼的,但即使这样也会有些小意外,比如怀孕初期肚子疼就是孕妇们普遍存在的一种现象,这时候该注意些什么呢?怀孕初期肚子疼吃什么好?怀孕初期肚子疼吃什么对胎儿有益呢?请看小编为您**三种营养饮食。

一、要**蛋白质的摄入

孕妈咪们应尽量选择富含蛋白质又容易消化吸收的食物,比如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品,但***不宜食用过多哦。

二、**矿物质和维生素的摄入

选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物,如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

三、适当摄入碳水化合物、脂肪

为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油,食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。

准妈咪在怀孕初期肚子疼的时候千万不要慌张,也不要过分担心,这是因为子宫为了给宝宝足够的空间生长发育而逐渐增大,所以这时候保持良好的心态,摄入足够的营养提供给宝宝才是*明智的做法。

孕早期准妈妈止吐饮食良方

五种孕期补钙效果佳的食物

1

渝ICP备2024022750号-1

Copyright©2004-2024 3158.CN. All Rights Reserved 重庆市上台九悟酒销售有限公司 版权所有

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎