准妈妈吃羊肉对母婴健康有好处

正所谓药补不如食补，对于孕妇来说这句话就更是非常的正确了。不管是什么药物，吃多了都会给身体健康带来一定的副作用，而通过食物来进补就可以避免这一问题了。说到食补，涉及的范围实在是太广泛了，在这里我们就集中来说一说大家都非常喜欢的羊肉。羊肉是一种很好的滋补食品，其营养是非常丰富的。对于孕妇和胎儿的健康也能够提供很多的帮助。将不同的食材和羊肉进行搭配和制作出的美食，不仅在口味上有所差别，在功效上也是各有千秋。

1.羊肉150克，粳米100克，生姜5片。共煮粥，加油、食盐调味。主*体虚怕冷，腰腿酸软，遗精早泄，月经不调，血虚经痛。

2.羊肉250克，猪蹄1只，调料适量。羊肉翻炒，蒸米醋去尽膻味，与猪蹄焖熟。适用于产后乳汁不足，腰酸及小腹冷痛、产后虚寒贫血等症。

3.羊肉1000克，甘草、当归各10克，食盐、生姜、桂皮、八角及水适量，小*焖熟。主*老人感冒，风寒咳嗽，体虚怕冷，腰酸腿软，小便频繁。

4.羊肉150~200克，大蒜40~50克，虾米30克。先煮虾米、大葱后下羊肉，至肉熟。饮汤食虾与肉。适用于肾虚阳弱，腰冷痛，畏寒，夜尿多等症状。

5.羊肉250克，当归30克，生姜15克，加水煎至羊肉烂熟，去渣取汁服。用于脾胃虚寒，里急腹痛，产后腹中冷痛及腹中寒疝之症。

6.羊肉500克，党芪、党参各30克，生姜25克，当归20克同煮。食肉喝汤，*气血虚弱，营养不良，贫血，低热多汗，手足冷等病症。

7.羊肉250克，煮烂，再加鲜山药500克，糯米250克，煮成粥。早晚各食1次，*食欲不振，**稀溏，腰酸尿频，体弱畏寒等病症。

8.羊肉200克，当归15克，生姜30克，葱白10克，共煮，加食盐等调料，吃肉喝汤，*虚冷反胃，寒疝及感冒等病症。

不论是对于准妈妈，还是对于准爸爸来说，羊肉的滋补功效都是非常有益的。当然，吃羊肉也不一定要等待怀孕之后，无论是孕期产后，还是怀孕之前，我们都可以多吃一些羊肉来滋补身体。有些准妈妈在孕期会出现贫血的症状，而多吃一些羊肉，这一问题就可以得到有效的缓解，除此之外，羊肉的滋补功效还是非常广泛的，如果合理烹饪，还可以预防感冒等多种疾病的侵袭，增强自身的免疫力。可见，羊肉的确是****的孕期营养**滋补食品。