"怀孕早期的饮食有原则

怀孕早期，准妈妈会面临多种身体不适，特别是*次怀孕的女性，对于身体多方面的突然变化，往往有些不知所措。可是，此时胎儿正需要你为他提供营养，所以，你不能有丝毫的犹豫。因此，快来看看怀孕早期的饮食原则有哪些吧。

一、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妇的喜好，不要忌口太多，目的是让她能获得充足的营养供给。

二、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

三、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲。

特别是妊娠反应较重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

四、每天补充叶酸400～600微克。

胎儿在妈妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，准妈妈们在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

五、妊娠剧吐严重，甚至**不能进食时，需要静脉补充营养。    1"