"准妈妈补钙需要分阶段进行

补钙是孕期必不可少的工作，不过，补钙要分阶段进行，因为不同的阶段，胎儿对于钙质的需求量是不同的，补少不好，补多也无益。

一、怀孕早期(怀孕0～12周)

1，在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。

因此，准妈妈们*好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。

2，一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充1片迪巧美国进口钙(300毫克钙)即可，不爱喝奶的则要吃2片迪巧美国进口钙。

二、怀孕中期(怀孕13～26周)

1，孕妇补钙*迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育*旺盛的时期。妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1200毫克，这个时期*好坚持每天吃2-3片迪巧美国进口钙，具体用量也可咨询**医生。

2，为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。

三、怀孕晚期(怀孕27周～足月)

妊娠晚期是宝宝蓄积骨量*多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期*后阶段所需的钙。中**养学会**孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够**妈妈和宝宝骨骼的双赢。

了解不同时期胎儿对钙质的需求以及补充方法很重要，这不仅是为了少做无用功，更是为了胎儿健康发育的着想。