"孕妇吃多少核桃才恰到好处

人们常说，怀孕以后，孕妇吃核桃好，吃核桃补脑，可以让未来的宝宝聪明。只不过，孕妇对于饮食上要特别留心，需要知道吃多少适宜。核桃虽好也不能吃的太多，孕妇吃多少核桃才好?想必有很多孕妈妈都不是很了解的吧，下面我们就来学习一下，孕妇吃多少核桃才好，了解更多怀孕知识，健康孕育宝宝。

都说怀孕吃核桃补脑，有些孕妈咪每天就不停的吃核桃，其实吃核桃虽然补脑但孕妈咪也不宜多吃。大家都知道核桃是我国传统的补脑食品。

为了生一个聪明的小宝宝，不少孕妈咪都会在孕期有意识地多吃些核桃。 有的孕妈咪天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。这样一来，孕妈咪的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。

怀孕中期孕妈咪饮食的营养搭配 核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为脑**。

孕妈咪在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。值得注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妈咪正常的血糖、血脂和血压。

所以，核桃虽然补脑，孕妈咪也不宜多吃。天天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。

现在您知道孕妇吃多少核桃才好了吗?要知道，食物虽好，但是**不能多吃，不然只能使适得其反，既然想要健康孕育宝宝，就不能忽略这些细节。