"酸奶和牛奶孕妇是否可以交替着喝

酸、牛奶是否适合孕妇喝?很多人都认为即使酸奶和牛奶的营养价值都很高，但是也不适合怀孕的孕妇喝，尤其是酸奶，是这样吗?答案是否定的，既然营养价值高肯定就对身体有利，所以怎么可能不适合孕妇喝呢?不仅如此，孕妇也不是只能喝牛奶不能酸奶或是不能交替着喝，相反的这两种奶交替着喝对孕妈妈来说效果更好。

牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇*好每天喝250―500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。

而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制**菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，*好牛奶和酸奶交替喝。

综合上述，不管是牛奶还是酸奶，既然营养价值高，孕妈妈们就可以喝，不仅如此，还可以交替着喝。所以这下孕妈妈们可以在孕期放心的食用这两种奶了。