"夏季孕妇吃什么蔬菜好

夏季孕妇吃什么蔬菜好?虽然夏季蔬菜和水果种类繁多，妈妈们可以随意选择。孕妇的营养对母婴的健康至关重要，孕妇孕期营养不良对胎儿发育会造成极大影响，那么，孕妇吃什么蔬菜好?

洋葱：洋葱味辛，清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的**腺素A，能降低血压，提高人体的免疫力。

主要补充元素：蛋白质、钙、磷、铁等。

*佳食用方法：肉类与洋葱搭配*好。

夏季孕妇吃什么蔬菜好?相对于其他季节，夏季当中蔬菜和水果品种*多种且营养价值丰富，选择不同的蔬菜食用能补充孕期营养，为胎儿发育提供充足的营养素。那么，夏季孕妇吃什么蔬菜比较好?

甜玉米：甜玉米含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防*冠心病的作用。

主要补充元素：维生素、不饱和脂肪酸

*佳食用方法：煮或蒸

西红柿：西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。    1"