"根据孕期采用差异化的补钙策略

补钙要贯穿整个孕期，无论是孕早期，还是孕中期或孕晚期，孕妇都要注意补钙。值得注意的是，不同的时期补钙的**是不同的。

孕早期补钙要点

其实在孕早期，胎儿各方面发育还未成形，孕妈咪补钙主要都是为自己补。这就需要根据孕妈咪自身的需求来适当的补充了。这个时期以食物补钙为主，可以帮助孕妈咪有效预防失眠，切忌不能过量，否则反而会引起孕吐等不舒服的症状。

孕中期补钙要点

从第5个孕月起，进入孕中期，胎儿生长加快了，尤其胎宝宝的牙齿发育及骨骼建造需要大量的钙，而孕妈咪血容量也大大增加，一旦饮食不均，就容易缺钙、缺铁。如果这时孕妈咪认为强烈的孕早期反应过去了，只要多吃点就能满足钙质，这可是错误的观点哦。

孕晚期补钙要点

随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500ml牛奶或酸奶，补充500mg钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，尽量避开上午10点~下午3点这段紫外线*强烈的阳光。

每一个时期，胎儿都有其发育的特点，由于发育特点的不同，胎儿对于钙质的需求量也不同，所以，补钙也应分阶段，不同的孕期采取差异化的补钙策略。