准妈妈孕期四个部位要重点呵护

2016-03-28来源 : 互联网

怀孕是一个生理变化非常大的过程,不管是内在还是外在的都会发生许多变化。如果你能正确认识身体这些部位可能发生的变化,并且在日常生活中加倍呵护,那么你就能当一个既美丽又健康的孕妈,下面为大家介绍准妈在孕期要**细心呵护的四个部位。

1、**

怀孕40天左右,孕妈由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,会产生**胀痛,怀孕3~4个月,大部分孕妈**已开始变大,除了轻微疼痛,有时还会摸到肿块。另外,**表皮正下方会持续出现静脉曲张,**颜色会变得更深。

呵护措施

● 经常用温和皂水擦洗乳晕和**皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样做的主要目的是保持**卫生,还可使皮肤逐渐变得结实耐磨,日后经得起宝贝吸吮。

● 洗浴后正确****。每次清洗乳晕和**后,用热毛巾敷**并用手轻轻地按住,用手指在**周围以画圈方式轻轻**。

2、腰部

约有一半至 3/4的孕妈咪在怀孕的某些时期都有腰疼的经历,孕期腰部不适的原因主要是由于身体在为生产做准备,身体各部位的关节都会比原来更加松弛,并且由于腹部增大,重心前移使你的身体平衡发生变化,加重了腰部的负担。

呵护措施

● 当站立的时候要调整姿势来替换重心的改变,双肩收紧,收紧腹部,将骨盆轻微前移。

● 坐着的时候后背要有好的支撑,并且膝盖的高度要略高于大腿。

● 睡觉时*好侧卧,选择硬一儿的床垫,在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。

● 尽量避免穿高跟鞋,如果出现腰部不适,可以在局部疼痛的地方热敷或者**。

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