孕妇在秋季应该多吃一些虾

转眼之间，已经进入了秋季，这个时候正是怀孕的高峰期，很多夫妻都会选择在这个气温舒适的季节怀孕，这种选择是非常明智的，这证明你已经有了一个**的开始。不过只有**的开始还是不够的，为了宝宝能够更加健康的发育，孕期的营养饮食安排也是不容忽视的。那么孕妇在秋季应该吃些什么呢?那可太多了。在这里我们主要说一说吃虾的问题。很多孕妇都会在孕期吃鱼，这种做法很好，不过吃虾比吃鱼更好。可以说虾是孕妇们的必备食品。

虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

和鱼肉相比，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源;相比起来，虾的脂肪含量也很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。

虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。

营养分析

虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定**。

担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾，它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。

虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。

金秋时节是怀孕的高峰期，在*初怀孕的时候，你一定要特别注意自己的饮食，在**营养均衡的基础上，你可以考虑多吃一些虾。因为虾中的营养成分是非常丰富的，其含有丰富的蛋白质，各种微量元素的含量也是其他食品难以比拟的。另外，吃虾还能够抑制一些孕期疾病的发生，比如孕期高血压就是其中之一。一些准妈妈由于缺锌，可能会出现不适反应，而这一问题也能够通过吃虾来解决。吃虾不仅有利于宝宝的发育，对于孕妇本身的健康同样也是大有好处的。