秋分时节准妈妈该吃些什么

节气的划分充分体现了中国古人超凡的智慧，中国人也非常的重视节气，而现在正好赶上了秋分这个重要的节气，在这个节气到来之时，作为孕妇，我们应该注意些什么问题呢?要具体来说，需要注意的问题还是很多的，无论是营养饮食还是日常护理，我们都必须要依据节气的特点来做出相应的改变。而现在我们就先来说说秋分时节，孕妇应该吃些什么。在秋分时节，营养的均衡仍然是*为重要的，除此之外，我们还可以食用一些特殊的食品，对孕期健康会有很好的促进。

野菜不仅以其污染少或***而优于田园蔬菜，而且具有营养及食疗双重作用。我**养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高，味道****。更为可贵的是，野菜的防病**作用显着。例如：小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可补脑明目。马齿苋有清洁胃肠道的作用，可以防*急、慢性肠炎或痢疾。蕨菜可清热利湿、消肿止痛，还有活血安神之功效。

人们每天吃的米、面、杂粮、肉、鱼、禽、蛋等，在身体内多呈酸性反应，只有野菜经过消化分解后在身体内呈碱性反应。孕妇间隔地吃些野菜可以中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境。这对于孕妇优境养胎十分重要。吃野菜还可以扩充营养素的来源，调剂口味，而且促进胃肠道清洁，减少粪便中毒素的吸收，有益于妊娠。

野菜是现代人追求的一种时尚食品，有的人非常喜欢食用野菜，而有的人可能对此并不感兴趣。在很多人的意识之中，野菜似乎就是一种没有营养的蔬菜，其实不然，野菜不仅营养丰富，而且还是一种很好的功能食品，能够起到不错的食疗作用。野菜之中含有孕妇及胎儿需要的多种营养物质，同时还具有很好的**功效，有活血安神之效，这对于患有孕期失眠的准妈妈来说会有不小的帮助。如果你不太喜欢吃野菜，也没有关系，其实野菜的做法还是很多样的。