推荐：孕妇安胎必吃的7大食物

孕期可能出现很多状况，因而怀孕了要倍加小心，饮食****说下面的几种食物都是不错的孕期安胎食物，如防孕吐可以多吃柠檬和土豆，防早产可以常吃鱼，还有有助分娩的食物在各种食物中当以巧克力为*佳。

1、*佳防吐食物

晨吐是孕妇*难受也是*常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

2、*佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之*。叶酸的*大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此**主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

3、*佳饮料

绿茶乃微量元素的富矿，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

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