孕早期能吃和不能吃的食物

怀孕初期是*容易出现意外的时候，这个时候我们要格外注意才行，尤其是在饮食方面，在这个阶段孕妇的日常饮食需要特别注意。在这里，小编为刚怀孕的准妈妈们总结了孕早期能吃和不能吃的食物，一起来看看吧。孕早期不能吃的食物

孕早期能吃的食物

蜂蜜：在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量*高。如果孕妇在睡前喝一杯蜂蜜水，不仅有安神的功效，还可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，从而提高睡眠质量。另外，如果孕妇每天上下午喝水时加数滴蜂蜜，有通便的功效，可有效地预防便秘及痔疮。

动物肝脏：女性怀孕后很容易出现生理性贫血，又以缺铁性贫血*为常见。孕妇一旦缺铁，就容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期可多吃各种动物肝脏等含铁丰富的食物，但一周吃一次即可，且*好同吃柠檬、橘子等富含VC或果酸的食物，以增加铁在肠道的吸收率。

南瓜：南瓜花果的营养极为丰富。它不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防*妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后**食欲及体力有促进作用。

葵花子：葵花子里丰富的VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进**的生成及增强其活力。医学上常采用VE*疗不孕症及先兆流产，故又称为生育酚。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后很难再孕。孕期可每天吃2勺富含VE的葵花子油，即可满足所需，又有助于安胎，降低流产的危险性。

马铃薯：马铃薯中丰富的维生素B6有止吐作用，正好缓解孕早期*突出的**、呕吐和食欲不佳等妊娠反应。马铃薯不仅可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，它也是防*妊娠高血压的**食物。

那么，哪些食物是准妈妈在孕早期**不能吃的呢?

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