猕猴桃是孕期的最佳营养水果

猕猴桃又称之为奇异果，是一种非常有营养价值的水果，所以其也被叫做水果**。猕猴桃不仅是普通人的健康食品，对于糖尿病人来说也能够起到一定的降糖作用。猕猴桃的用处还不仅如此，对于正在怀孕期间的准妈妈们来说，猕猴桃也是一种*佳的水果。其所含有的多种营养物质可以满足孕妇在孕期的营养需求，同时也能够有效缓解多种孕期不适。

水果**猕猴桃是27种常见水果中的营养**，美国Rutgers大学的研究显示，每100克果肉中，猕猴桃比其他水果所含的营养素更全面丰富，却只含极低的热量，且猕猴桃中的维生素和矿物质特别有益于孕期妈妈和宝宝的健康：

奇异酵素：可以有效分解食物，成为肠道容易吸收的氨基酸，有助于让妈妈和宝宝更容易吸收营养精华，还能帮助肠道内益生菌生长，净化体内，避免吸收老旧废物。

膳食纤维：可以促进肠道蠕动，吸附水分，有助于软便，让排便更顺畅。

高于所有水果的维生素C：维生素C有助于促进胶原蛋白生成，紧实肌肤，减少妊娠纹产生，还能增强抵抗力，使准妈妈健康度过孕期。

钙和镁：有助于稳定孕期女性的心脏与神经，帮助准妈妈放松、稳定情绪，使准妈妈睡眠更好，并可改善酸痛、腿抽筋等问题。

钾：平衡身体的电解质、消除水肿，让准妈妈摆脱浮肿等不适感。

猕猴桃被称之为水果**是当之无愧的。猕猴桃中含有奇异酵素，可以有效促进人体的消化吸收，这样宝宝自然也就能够吸收更多的营养了，猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，能够帮助准妈妈们改善消化不良的问题，也能够缓解孕期便秘。猕猴桃作为一种水果，其中的钙和镁含量也不少，这能够改善孕期因缺钙所引起的抽筋等问题，还能够起到安眠的作用。

孕妇吃水果也是要有所节制的

孕妇吃水果有什么讲究