春季孕妇养胎要多吃黑芝麻

一年之计在于春，春季是万物复苏的季节，同时，春季也是养生**的时节。因此，对于春季怀孕的妈妈来说，春季也是养胎保胎的好时节。那么，春季孕妇养胎吃什么比较好呢?母婴健康**指出，春季孕妇养胎要多吃黑芝麻。

1、黑米

黑米里面含有较高的氨基酸跟蛋白质，比白米的营养价值更高。黑米的铁含量也是非常高的，是普通米的六倍，可以很好地补血，一般孕妇常会有贫血的出现，所以多吃点黑米益处多多，同时中医也认为黑米具有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。

2、紫菜

紫菜的营养可谓丰富，并且可以防*因缺碘而引起粗脖子等病，它中含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，日常生活中烹调方法也相当的简便，像紫菜虾皮蛋汤，几分钟就可以搞定，同时虾皮也是补钙的佳品。

3、黑芝麻

一般大家都  知道黑芝麻可以乌发的功效，因它里含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，所以还可起到补肾养血的功效。但黑芝麻是个不好消化的食物，肠胃弱的孕妇可以把黑芝麻研成粉做汤圆馅或喝黑芝麻糊都行。

母婴小编总结：知道了孕妇春季养胎吃什么，在春季养胎的过程中，妈妈们可得注意了哦。春季孕妇养胎，除了多吃黑芝麻跟黑米这样的黑色食物外，平时孕妇也应该注意休息，适当运动。