孕期适合准妈妈吃的水果

2016-03-26来源 : 互联网

孕期吃水果有哪些注意事项呢?正如我们所知,孕期多吃水果对母婴健康来讲很重要,它能及时给胎儿提供大量的维生素,但民间对孕妇吃水果的利弊众说纷纭,弄得准妈妈们很困惑。下面母婴小编就为大家盘点一下营养****的、比较适合准妈妈们食用的几款水果:

呢?正如我们所知,孕期多吃水果对母婴健康来讲很重要,它能及时给胎儿提供大量的维生素,但民间对孕妇吃水果的利弊众说纷纭,弄得准妈妈们很困惑。下面母婴小编就为大家盘点一下营养****的、比较适合准妈妈们食用的几款水果:

苹果 是典型的性味平和的水果,且含丰富的铁质、维生素和细纤维,对胃肠道有较好的调节作用,既能缓解腹泻,又能润肠通便,贫血和便秘是妊娠期间十分常见的症状,苹果能起到不俗的食疗功效。

葡萄 有丰富的营养价值,钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,《**纲目》认为葡萄性味甘平无毒,对胎上冲心和水肿有辅助*疗的功效,是孕妇的滋补佳品。但要食用新鲜葡萄,不要在冰箱存放过长时间,也不可过多食用。

红枣 性平味甘,能改善虚弱体质,有补血安神、养胃健脾,增强母体免疫力,促进胎儿大脑发育等功效,对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有较好的帮助。

西柚 因富含天然叶酸而被称为妊娠妇女的*选水果。众所周知,如果孕妇缺乏叶酸,容易导致流产、死胎以及多种畸形,因此,如果孕妇在饮食中补充叶酸,可提高胎儿的智力,使新生儿更健康、聪明。

梨 清润微寒,有止渴生津,清心润肺、镇咳怯痰、清热利尿的作用,是缓解秋燥的*佳果品,对妊娠水肿及妊娠高血压也有较好的食疗作用。

母婴小编温馨提示:知道了孕妇吃水果有什么讲究,所以为了更好的**母婴的健康,我们在选择水果的时候,可以选择以上提到的水果,但要注意不可过量,***好不超过500克。

孕妇吃水果有什么讲究

孕妇吃水果也是要有所节制的

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