喝点砂仁粥有助缓解妊娠反应

女性怀孕后有妊娠反应很正常，常见的会有**呕吐、食欲不振等症状，但是妊娠反应过于严重或者过长都会影响母婴健康，那么孕妇如何缓解妊娠反应呢?请看营养饮食栏目为您介绍砂仁粥缓解妊娠反应的做法。

砂仁粥

主料 粳米100克

辅料 砂仁5克

制作方法

1、先将砂仁磨成粉状备用;

2、取粳米淘净，以常法煮粥，待粥熟时，调入砂仁细末，略煮5分钟即可。

食用方法 早、晚空腹食用。

适用人群 用于妊娠呕吐，也可用于脾胃虚寒、脘腹胀满、食欲不振者。

砂仁是一种常见的芳香化湿、醒脾开胃的**，味辛，性温。有行气化湿、温脾、止泻、安胎等功效。从古至今，砂仁一直是*疗妊娠呕吐的*选药物。同时，砂仁又是我们日常生活中常用的调味品，煮肉的时候常放。此外，非常有名的调味品十三香里也有砂仁，因此，砂仁是一味****的药物。除了喝砂仁粥外，建议给孕妇炖肉的时候也可以放点砂仁。

温馨提示：准妈妈们如何缓解妊娠反应呢?严重的怀孕**呕吐会影响到妈妈们的健康以及胎儿的正常发育，以上便是小编为您**的砂仁粥，更多的妈妈私房菜尽在母婴频道。