孕期补充营养多吃清淡食物

2016-03-26来源 : 互联网

很多妈妈们在孕早期的时候往往胃口不好,这也不吃那也不吃,一旦有比较重口味的食物出现在眼前就胃口大开,但是这些食物会孕期营养都会有负面作用,小编建议妈妈们应当吃清淡的食物,那么孕妇吃什么食物好呢?请看小编为您介绍。

孕期补充营养

鲜美草菇竹笙汤

准备食材:草菇250克、竹笙25克、干贝少许、猪骨汤适量。

做法:

1、竹笙用清水泡发,洗净剪成小段。

2、干贝洗净加入清水泡一下。

3、将草菇洗净后对半切开。

4、锅里加入骨汤和干贝煮10分钟。

5、加入竹笙和草菇。

6、煮开。

营养贴士:草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。

鱼板乌冬面

准备食材:乌冬面适量、鱼丸适量、鸡蛋2个、茼蒿适量、香菇适量、胡萝卜适量、紫菜(干)适量、蟹柳适量、水3杯。

做法:

1、将茼蒿、胡萝卜、香菇洗净,改刀。

2、锅中放水同鱼丸一起煮。

3、水开后鱼丸也差不多熟了,然后放入乌冬面、香菇和胡萝卜。

4、*后等乌冬面煮熟后,临关*前放入蟹棒、茼蒿,鸡蛋。

5、再稍煮一下即可关*。

营养贴士:多食乌冬面有很好的嫩肤、除皱、祛斑功效,经常食用乌冬能为产后妈咪补充所需营养。

温馨提示:孕妇吃什么食物好?过于辛辣的重口味食物虽然会让孕妇开胃,但是会给妈妈们的怀孕过程造成不适感,选择新鲜的蔬果是*好的营养食物,更多孕期营养饮食尽在母婴频道。

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