孕妈需要重点补钙的四个阶段

孕妇需要补钙吗?孕妇应该如何补钙呢?这是很多孕妈妈比较关心的问题。**指出，孕期不同阶段补钙的**是不同的。下面母婴健康**就为大家介绍一下孕妈需要**补钙的四个阶段。

孕妈需要**补钙的四个阶段

一、怀孕早期(0～12周)

在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充300毫克钙，不爱喝奶的则要额外补充600毫克钙。

因此，准妈妈们*好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。

二、怀孕中期(13～26周)

1、为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。

2、孕妇补钙*迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育*旺盛的时期，妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1200毫克。

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