关于孕期营养饮食的**其实就是两个字,均衡。不过如果能够在**均衡的前提下有意识的吃一些对母婴健康有益的食物那就更好了。那么孕妇吃什么好呢?下面是一些对于孕期健康有所帮助的**食品,准妈妈们可以多吃一些。这些食品其实都是我们所常见的,那就是莲藕、红枣和桂圆。那么孕妇为什么应该多吃这几样食品呢?让我们来看看。
灵根莲藕
根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,*符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称主补中养神,益气力,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节*好。
百果王红枣
被誉为铁杆庄稼、木本粮食,又名大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称五果,维生素含量**,民谚一日吃三枣,一世不显老,又称天然维生素丸,连续吃红枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
益智桂圆
南方桂圆北人参,又名龙眼(桂元、元肉),大补气血,力胜参芪,食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良(《**纲目》),不同于荔枝的湿热,能入药,壮阳益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。
孕妇吃什么好呢?为什么孕妇应该多吃上面这三种食品呢?因为莲藕具有增强免疫力的功效,孕妇的抵抗力相对薄弱,更容易受到疾病的侵袭,所以多吃一些莲藕可以让我们远离疾病,而红枣则被称为天然维生素,多吃红枣能够更好的促进胎儿发育。至于桂圆则有益智的功效,对于促进胎儿大脑发育有一定的作用,而且也能够作为产后调补之用。
吃出营养和健康
职场女性要注意补充这4种营养
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