孕妇适当吃地瓜可以缓解便秘

地瓜是很多人喜欢吃的一种食物，而且地瓜吃起来非常的香甜，同时，地瓜也具有缓解便秘的作用。但是，孕妇可以吃地瓜吗?孕妇吃地瓜的好处有哪些呢?母婴健康**指出，孕妇适当吃地瓜可以缓解便秘。

孕妇能够吃地瓜吗

孕妇可以吃地瓜吗?吃肯定是可以的。不过吃的时候不要贪多哦。而且，孕妇吃地瓜还具有以下功效：

普通人吃地瓜可以保护心脏预防心血管疾病，孕妇吃了可以缓解便秘，地瓜属于粗纤维的食物，孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生，那么多吃地瓜就可以缓解便秘，并且据资料记载，多吃地瓜的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为地瓜中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃地瓜就可以避免这个情况的发生。

地瓜的营养价值

地瓜含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能为人体所吸收，防*营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。地瓜经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。

1