保胎吃什么 如何开胃又保胎

很多孕妈妈存在孕早期没食的情况，那么孕早期没食欲怎么办?我哦们都知道孕期的营养饮食直接影响到胎儿的发育情况，所以我们要想尽一切办法开胃。那么孕早期没食欲 如何开胃又保胎?来看看母婴**的介绍：

孕早期没食欲 如何开胃又保胎

1、以貌取材

在食材的挑选上，可以选择外表诱人的，既做到吸引人的视觉感官，同时还做到清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2、吃软怕冷

选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、粳米或小米稀饭。干食品能减轻**、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因**、呕吐失去的水分。但不要食过冷的东西，生冷的食物会伤脾胃，甚至造成经脉不通而难产。

3、学会偷懒

在烹调食物的过程中，要尽量减少营养素的损失，不妨偷一下懒，如洗菜、淘米次数少一些，不在切后洗菜、泡菜，不用热水淘米。或在烹调蔬菜的过程中急*快炒，与动物性食物混合烹调时加少量淀粉，这会对维生素C有保护作用。

了解这些之后，又有哪些菜式能保胎又开胃呢，试试这几道菜吧，营养又诱人，保准让准妈妈们胃口大开。

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