三个必须改正的孕期不良饮食习惯

孕期不良饮食习惯是影响母婴健康不容忽视的一大问题，如果希望宝宝能够健康成长，准妈妈们不仅要注意营养的补充，更应该注意饮食习惯的改变。孕期不良饮食习惯很多，不能一言而尽，在此先来列举一些比较常见的饮食习惯吧。

过量食用辛辣食物

辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。

但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物。

过量食用高糖食物

若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及*大儿。

避免食物污染

食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。

应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果*好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。

很多女性对于辛辣的食物可谓是情有*钟，而这就是*当其冲的孕期不良饮食习惯。为了孕期的母婴健康，赶快将这个不良习惯戒除吧。高糖的食物通常也是女性的*爱，可是它们却可能引发孕期糖尿病，还容易导致*大儿的出现。

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