适合便秘准妈妈吃的孕期食谱

适合便秘准妈妈吃的孕期食谱有哪些?便秘就是在孕期很常见的现象，便秘对母婴健康危害大。那么孕妇便秘怎么办?这是可以通过饮食来调节的。今天，小编就来**适合便秘准妈妈吃的孕期食谱，快来学两招吧。

孕妇便秘的危害

便秘会增加准妈妈体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点等。还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。对宝宝的发育很不利。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。并且会使**组织细胞发育异常。

便秘是孕期*常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨**。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有**，甚至1～2周都未能排便，从而导致准妈妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘准妈妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍宝宝下降，引起产程延长甚至难产。

孕妇便秘危害这么大，哪些食谱可以缓解呢?

便秘会增加准妈妈体内毒素

孕期便秘要如何改变生活方式

1