孕早期宜吃食物小推荐

在得知自己怀孕了之后，婆婆总会准备一大桌子的好菜好汤给自己补充营养。但是有时候准妈妈们会感觉到疑虑，这些菜都适合孕妇吃吗？会不会对自己的身体有什么影响？到底哪些才是适合孕妇吃的食物呢？今天小编就给大家整理好了！

豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有**蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

秋葵

怀孕时、尤其是孕早期需要特别注意叶酸的摄入，而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，而秋葵黏黏软软，很适合没有食欲的孕初期孕妇食用。

柚子

柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

孕初期会伴有呕吐、胃口不好，有不少食物让孕妇们难以下咽，这时候孕妇们该聪明选择一些让自己胃口好一些、容易下咽的食物来补充营养，在饮食前吃一些酸性的食物来刺激胃部分泌，这样就可以把更多营养健康的食物吃进肚子里，吃到宝宝的身体里啦。

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