缓解早孕反应的六大食谱

缓解早孕反应吃什么好?早孕反应困扰着很多孕妈咪，其实饮食是不错的缓解方法。在享受营养美食的同时，还可以有效缓解早孕反应，帮你轻松度过孕期。母婴**盘点了缓解早孕反应的六大食谱。

孕妇食谱之一：绿豆粥

小编提示：绿豆香甜嫩滑，有清肝泄热、和胃止呕的功效，适合孕期食欲不好的准妈妈，对缓解早孕反应有良好的功效。

材料：粳米，绿豆。

调料：冰糖适量

制作过程：

1. 将粳米、绿豆淘洗干净。

2. 锅内放入适量清水，将洗净的粳米、绿豆用旺*烧沸，转用文*熬成粥。加入冰糖，搅拌均匀即可。

孕妇食谱之二：蔬菜沙拉

小编提示：蔬菜富含维生素C和多种营养素，味道鲜香，酸甜可口，含丰富的维生素，特别适合**呕吐、食欲不振的孕妇食用。

材料：胡萝卜，马铃薯，小黄瓜，*腿，鸡蛋。

调料：胡椒粉，糖，盐，沙拉酱，醋。

制作过程：

1. 胡萝卜、黄瓜洗净切丁，用少许盐、醋稍腌10分钟。*腿切成细粒。鸡蛋煮熟后，蛋白切粒，蛋黄压碎。

2. 马铃薯洗净煮20分钟后捞出，去皮，压成泥。

3. 将马铃薯泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、*腿粒及蛋白粒，加入其余调料拌匀，撒上碎蛋黄即可。

早孕反应到底是怎么一回事

早孕反应的持续时间每个人都不同

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