教你应对孕期五种疼痛

1、腰背酸痛怀孕后随着子宫不断增大，身体重心渐渐向前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈自然而然将肩和头向后仰，胸部挺起。

这种姿态造成脊柱过度前凸弯曲，腰部肌肉过于疲乏，所以感到疼痛。

小贴士

●注意休息，避免长时间地站立和步行。

●腰痛严重的，可用腹带托起增大的子宫，减少腰肌张力。

就医指征如果腰痛同时伴有右下腹部疼痛，并且疼痛延伸到右侧大腿，还有尿频、尿急等症状，应及时就医。如果腰痛的同时伴有小腿抽筋，要当心是否发生了低钙症。

2、胃烧痛孕期常有胃部胀气 和饱满感，有的准妈妈还经常出现胃烧痛和返酸水。包括胃烧灼痛在内的不适，是因为孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓，胃液停滞不前，加上有时胃部逆行蠕动，使胃内酸性溶物从胃里返流到食道引起的。

小贴士

●按时进食吃好每一顿正餐，不要让胃空着。

●少食多餐少食多餐是防止胃烧灼痛的好办法。

●**刺激性食物，不吃很酸的食物、味道浓烈的食物和碳酸饮料。

就医指征如果胃部疼痛同时伴有**、呕吐，更典型的症状是随后疼痛转至右下腹，要小心是否发生了急性阑尾炎。如果胃部烧灼痛的同时，伴有**和发烧，并且进食后疼痛加重，需及时就医。

3、**胀痛很多准妈妈在孕早期就出现了**胀痛。这是由于怀孕时体内大量分泌雌性激素，**发胀、**变得敏感。

小贴士

●选择胸罩适合准妈妈的胸罩应该是型号合适、肩带较宽、柔软舒适的纯棉胸罩。

●**沐浴后双手涂些护肤油****。

4、下腹胀痛少数准妈妈在怀孕初期感到下腹有牵引痛和下坠感，原因可能是子宫向后倾斜，或是怀孕后盆腔血管充血扩张所致。孕中晚期，随着子宫逐渐增大，子宫四周的韧带由原来的松弛状态变为紧张状态，一些准妈妈因牵引而感到下腹部有隐隐的胀痛和下坠感。

小贴士

●卧床休息，左侧卧位*好。

●不便秘调节饮食和适度运动，保持**通畅。

●养成散步的习惯，适量的活动在孕晚期也是很必要的。

就医指征准妈妈对腹痛一定要提高警惕，因为孕期的很多腹痛，是发生了异常情况的征兆。下列情况的腹痛不可轻视：

●伴有**流血。

●持续的腹痛并逐渐加重。

●突然出现腹痛。

●伴有头晕、心慌、**、呕吐、四肢冰冷等现象。

●胎动感减少甚至消失，或者与平时异样。

5、外阴肿痛有的准妈妈外**肿胀，同时局部皮肤发红，在行走时外阴出现疼痛。这是因为孕期盆腔血液流量增加，导致静脉内的压力增大，加上子宫逐渐增大，**静脉，这些都使外**静脉曲张。另外，有两条与子宫连接的韧带固定在外**位，子宫增大后，牵扯两条韧带，也引起外阴胀痛感。

小贴士

●选择**不穿太紧的**，同样**也应该是透气的棉织品。另外外裤也需宽松。

●不长时间站立尤其是孕后期时，不要连续站立超过30分钟。