照料产妇需注意五大事项

如何照料产妇?产后家庭护理是一件不容忽视的事儿，这对于产妇来讲至关重要，它关于母婴健康的**，关乎产妇的身体**以及奶汁的分泌。下面，让我们分析一下照料产妇需要注意的五大事项吧!

对产妇进行体育锻炼方面的教育应该简明扼要。实际上因为产妇在产后的时间十分紧张，所以我把这部分内容提前到怀孕后期进行。我主要强调了下面五个方面：

1.离开婴儿和家庭一段时间，有助于防止产妇压力过大，无法承受。这一点非常重要，因为压力感通常是导致产后抑郁症的**步。据估计，大约每4名初产妇中就有1名发生产后抑郁症。许多产妇都发现体育锻炼是帮助她们度过这段时间的好办法。

2.在这段时间里，重要的是应该把注意力集中在婴儿和自己身上。如果产妇不去注意别的事情，而把精力都集中在自己和婴儿身上，就会有更多的时间满足母婴两方面的需要。其他所有的事情都让孩子的父亲或家里的其他成员去处理吧。在这段私人的时间内，体育锻炼为产妇提供了放松和思考的时间。

3.避免疲劳。对于产妇来说，避免疲劳的*简单方法，就是婴儿睡你也睡，婴儿醒你也醒。这是我们在整个怀孕期间一直贯彻的运动一休息循环的另一种模式。现在为什么要停止呢?而且这样有助于你在白天挤出一段安静的时间来放松。午后就是*合适的时间。

4.大量补充液体，并且要定时摄取食物。在这段时间里，哺乳成了产妇生活中的重要内容，而且哺乳也和体育锻炼一样，需要消耗大量的水分和热量。避免脱水是件很困难的事情，并且产妇还应该增加碳水化合物的摄入。较好的办法是，产妇在每次喂完奶以后，都喝下8盎司(大约227克)的水，外加一片水果、一点沙拉，或者半个三明*。这个原则同样也适用于体育锻炼之后。

5.在体育锻炼的时候要注意做好支撑保护。正在哺乳的母亲，在进行体育锻炼的时候应该对**进行双倍的保护(带两个胸罩)，把**紧紧固定在胸前。如果带两个胸罩还不能固定住**，就要用弹性绷带把**交叉捆绑，固定在胸前，要注意松紧适宜。松紧适宜的意思就是，既要足够紧，紧到能产生支持感，又不能太紧，紧到在锻炼的时候使人不舒服。如果在锻炼时候感到不舒服，那有可能是绷带打结或者是缠得太紧。一般来说，弹性绷带应该缠在两个胸罩之间。但是一些**较大的产妇觉得，还是缠在两个胸罩的外面更舒服一些。在生育后的前几个星期里，体育锻炼会使松弛的腹部开始绷紧并**弹性。

母婴健康小编温馨提示：产妇应该在这段时间里用绷带或腹带或者两者并用，支撑住腹部。要注意建立起有规律的生活，避免疲劳和脱水。

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