雾霾天气该给宝宝吃什么

2016-03-23来源 : 互联网

好不容易冬天过去了,回到了春暖花开的季节,可是雾霾还没走,雾霾天气威胁着人们的健康,出行人们都要戴着口罩。在这种环境下,宝宝的抵抗力是非常弱的,所以在雾霾天气父母更要注意孩子的健康,雾霾天气要怎么护理孩子的饮食呢?

1.多吃富含维生素的食物

维生素有**呼吸道免受感染的作用,如维生素A有保护上皮细胞的作用,若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染。因此,在雾霾天气,妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物,如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的*选。

2.多吃润肺食物

润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素,保养肺部,**人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果,罗汉果茶可以防*雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它***的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等,冬季食用这些食物,具有清肺、润肺和养肺的效果。

3.多吃排毒食物

排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是**的肺脏排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系*密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

另外,百合排毒效果也很好。百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

4.多吃菌类

菌类食物养生***,是很好的抗过敏食物,多吃此类食物一定程度上能提高宝宝抗过敏能力,避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。可以给宝宝多吃一些金针菇。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力,抗菌消炎的作用,另外金针菇菌柄中有一种蛋白,能缓解哮喘,鼻炎等过敏性症状。

5.多吃杀菌食物

雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要给多宝宝吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用,因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜,将可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病。

6.多喝水

在雾霾天气,水是宝宝*好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素,多喝水有助排毒。

7.饮食清淡

在雾霾天气宝宝的饮食*好保持清淡,少吃刺激性食物,*大程度呵护宝宝呼吸道和肺部,避免雾霾伤害。

不要认为现在的天气没有大雾就没有雾霾了,如果抬头看不到蓝天,那就是雾霾遮住了,所以出门还是要给宝宝戴口罩的,当然,看到雾霾的天气还是少出门为好。在天气不好的情况下,多给宝宝喝水,帮助身体排毒是*好的护理。

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标签: 雾霾天气

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