春捂怎么捂才正确?四个穴位养生保健事半功倍

2016-03-11来源 : 互联网

手腕处的神门穴是心经的原穴。心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的**个关键部位就是神门穴。神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。主*病症为胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

在闲暇的时候常点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

肚脐:聚气神阙穴

中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。

神阙穴是很重要的,它的**方法有3种:1.揉中法:每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。2.聚气法:端坐,放松,微闭眼,用右手对着神阙空转,意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度。3.意守法:放松,盘坐,闭目,去除杂念,意念注于神阙,每次半小时以上,久之则凝神入气穴,穴中真气发生,胎息则慢慢启动。

腰眼:意守肾俞穴

腰眼:意守肾俞穴

腰眼这个穴位相信大家都很熟悉,它也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。**腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。

肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。此外可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。

小腿:热敷足临泣穴和阳辅穴

很多人会出现偏头痛以及或小腹痛,严重者甚至出现**呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要**保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。

春捂秋冻,不要盲目的多穿衣服,试试中医的穴位才能让你“捂”的更健康。早春的注意事项的确有很多,大家可别不当回事,过早的脱掉衣服只会让你出现身体问题,别为了美放弃健康。

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