日常15招 抗衰老一步到位

似乎所有人都害怕衰老这个词语搭在自己身上，过了25岁，女生就应该开始注重***保养了，除了涂抹**护肤品，还必须要在日常生活中做到以下15点，这样才能不让岁月的痕迹带走你的稚嫩童颜！

1、保护上了年纪的皮肤

脸部皮肤是全身肌肤*细嫩的部分，并且随着年龄的增长，会变得越来越薄和干燥。它需要额外的保护，特别是在其后恶劣的冬季，要经常保湿，避免使用刺激性的爽肤水。

2、留意β胡萝卜素

β胡萝卜素是一种有效的******的抗氧化物，它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A以生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄取。

3、找出硒元素

鱼类、红肉（指牛、羊肉等）、鸡肉、壳物和鸡蛋里富含硒元素，它是一种抗氧化物，可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。健康的食品来源还包括含油丰富的坚果、种子和鳄梨。

4、及早开始做起

*好在30-40岁就开始用抗皱产品，这样能够发挥*大的效果。如果在这个年龄之前使用，它们的养分会对年轻的皮肤造成营养过剩。

5、不要扮鬼脸

扮鬼脸或作出特殊的面部表情，会导致眉毛和眼部之间产生细纹或皱纹。只要注意你的面部表情（特别是在日晒时），就能防止它们的出现。

6、消除细纹

为了防止皮肤老化，并保持眼部周围的细嫩皮肤紧致，25岁以后每天早晚要在上下眼脸处涂抹眼霜。

7、打造没有皱纹的肌肤

如果你希望肌肤能像番茄一样光滑，那就吃番茄吧。番茄里富含茄红素，它作为一种抗氧化剂，是肌肤的好朋友，同时也被认为可以减少患癌症的风险。烹调过的番茄可以使茄红素更容易被吸收。

8、别小看葡萄的作用

白藜芦醇是紫葡萄中的一种多酚，它也是一种抗氧化剂和抗癌物质，有助于消除由于日晒和外界污染造成的损害，促进皮肤在受伤后进行自我修补**。除了食用葡萄，还可以选择美容院里的葡萄油**保养，也可以使用含有该成分的产品。

9、远离日晒

90%和皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的，因此保持皮肤年轻*好的办法就是远离日晒。

10、睡美容觉

睡眠是减少衰老现象*好的方法之一，可以让皮肤在夜间得到**。如果你睡不着，不要让室内温度过高，在18-24℃的环境里睡眠品质*好。

11、获得碧萝芷

碧萝芷（Pycnogenl）是一种在松树皮里发现的抗氧化物，它富含维生素A、C、E和抗老化物质。它有消除和防止皱纹的作用，所以想要更好更有效地***的话，留心一下产品成分列表里有没有这成分。

12、戒烟

由于循环不好，抽烟的人的皮肤看上去显得灰黄，抽烟的动作也会使得嘴部周围产生明显的细纹。为了消除这些皮肤老化的迹象，要及时戒烟，并且避免待在充满二手烟的环境里。

13、针对老人斑的曲酸

曲酸于1989年在日本被发现，它提取菌类植物，可以用来治疗诸如雀斑和老人斑之类的肤色不均匀等问题。它对皮肤温和不刺激，经由渗透皮肤表层，抑制黑色素生成，改善不均匀的肤色。4-6周后即可见效。

14、强化唇部的色彩

正确的化妆也能达到看上去年轻的效果。不要在眼部周围化妆，要强化唇部的色彩，这样可以减少对眼部周围细纹和皱纹的注意力，而把重点放在唇形和下颌上，让人看起来更年轻。

15、摄取足够的水分

全身肌肤的健康取决于适量的水合因子，如果没有喝足够的水，皮肤会因为缺水，而引发松弛和细纹现象。每天*佳的饮水量是2.5公升。