听我说没错 早晨别用洗面奶

早晨也用洗面奶？不妨试试清水洗脸

如果你是干性皮肤，早间用香皂或者清洁产品洗脸会让皮肤更干。

皮肤科医生建议：美容护肤**Ellen Marmur告诉我们： “早上只用清水洗脸即可，晚间可用清洁产品。清水就能足够帮助清洁脸部了，而且还有助保湿。”

迷上高温瑜伽？试试减少高温运动量

华盛顿的皮肤学家Hema Sundaram说：“如果你的皮肤不太能经受骤冷骤热的刺激，还是别去健身的好。一些高温减肥的健身班，比如高温瑜珈、动感单车以及Tracy Anderson训练会引发皮肤色素沉着，尤其是脸部经常晒到太阳的区域。”

皮肤科医生建议：如果你已经有一些褐斑的倾向，考虑用阿斯汤加瑜珈来代替蒸桑拿吧。

老是长痘？试试勤换床上用品

Bank说：“如果老是起痤疮粉刺，那你的枕头可能会是元凶之一。“枕头会吸收护肤品、掉落的死皮、细菌以及夜间皮肤分泌的油脂，当你辗转反侧时，这些东西会全部进入毛孔。”

皮肤科医生建议：纽约哥伦比亚大学附属医院的皮肤学家David Bank说，“至少一周换一次床上用品，若是两次会更好。”

经常熬夜？不要克扣睡觉时间

纽约Lenox Hill皮肤科主*医生Howard Sobel说，“长期缺乏睡眠会导致一种连锁反应，它会降低身体胶原蛋白产出，细胞更新以及皮肤自行**的能力，使皮肤看起来缺乏活力又干燥，皱纹也很容易增加。”

皮肤科医生建议：心理及睡眠医学**Michael Breus说，洗个温和的淋浴或者泡个澡都会提高身体的核心温度。当温度开始下降时，褪黑素就会释放，我们会感觉想睡觉。淋浴或者泡澡10分钟，鉴于热气会让皮肤变干，在上床睡觉前先要做好皮肤保湿。

长期服用口服避孕药？是时候换换了

口服避孕药中含有的激素会让色素细胞在面对太阳时更加敏感，从干导致雀斑的滋生。

皮肤科医生建议：Sundaram告诉我们：“让医生帮你开一些含小剂量激素的避孕药，或者不含雌性激素的微缩药片。勤涂防晒霜也会有用，不过如果你吃药后会色素沉着，那在怀孕期间也会如此。所以，不管是否怀孕，高含量的雌性激素都是导致你雀斑产生罪魁祸*。”