细谈20+MM轻熟肌的居家保养方案

一、青春年龄段：20岁-24岁

常见危“肌”：干燥，粉刺，黑头，暗疮

解危要点：清洁，去油，补水

无休止的熬夜是造成皮肤生成暗疮的杀手，并且有较多次年龄段的女孩长期使用强效性的护肤品或从来置皮肤保养与不顾，使皮肤的新陈代谢降低，造成肌肤因缺水而暗哑粗糙，同时也会面泛油光，长出暗疮。其实此年龄段只要注重皮肤的基础保养，保持肌肤的水油平衡，肌肤才能呈现*健康本色的状态。

居家保养**：

1.清洁：含植物成分的深层洁肤乳，因为深层洁肤乳PH值与健康皮肤相近，能更好的打开毛孔，清洁过多的油脂。使用时在脸部打圈，特别注意T部多油部位，再**洗净，这样能**清除皮肤油脂，平衡油脂分泌，预防暗疮生成。

2.保湿：洁面后为肌肤涂以补水爽肤水，以及具有控油补水功效的乳液。待面部干爽后，将保湿产品轻拍于脸部至吸收。每个月做一两次深层控油面膜，瞬间注入大量水养成分，令肌肤柔嫩，饱满，能对油性肤质起到较好的改善作用。

3.防晒：美容**认为，如果在二三十岁时减少日晒，正确防晒，到了60岁时会看起来很年轻。不论何时何地都要涂抹防晒霜，*好选择不含油分的清爽系列。

4.抗衰：这么年轻就要抗衰吗？别惊讶，女人的抗衰保养要从20岁开始，不过，这时的抗衰主要是针对眼部，因为眼部皮肤是*先衰老的部位。应选用清淡型的水润型眼霜。长效保湿滋养，即使舒展干纹；形成超薄保护膜，呵护眼部娇嫩肌肤。

TIPS：建议此年龄段的女性尽量做到夏季10天，冬季2-3周去一次角质，平时卸妆要干净**。

食疗滋补

20-24岁这一时期随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质，脂肪酸及多种维生素，如白菜，韭菜，动物肝脏，鱼肝油，豆类等。同时注意少吃盐，多喝水，这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部油脂分泌，预防暗疮，粉刺的生成。

小**：

1.去暗疮：将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。

2.去黑头：洗面后，将蛋白涂在鼻上，然后用不含软绵的洗面纸敷在上面，待10-15分钟洗面纸干后，由下至上拉起棉纸，黑头可以去掉，不过要记住，*后一定要拍上无酒精的爽肤水。

二、成熟年龄段：25岁-30岁

常见危“肌”：肤色灰暗，幼纹，黑眼圈，眼袋

解危要点：抗皱，淡斑，补水，美白

女人到了25岁，皮肤的免疫力开始下降，幼纹，色斑等皮肤衰老问题开始产生。抗皱是必需考虑的问题。25~29岁这个年龄段是*佳的美容年龄。所以，女人从25岁起更要爱惜自己的肌肤，采用正确的护肤方法，定期去美容院做专业护理，营养饮食搭配，就像美容大王大S所说的那样，从25岁开始正确的美容方法可以延续青春10年，否则会使青春早逝10年。

居家保养**

1.美白：此年龄段的女性除了选择一些**保湿的美白产品外，建议每周敷一次比较有渗透力的专用美白面膜。在用面膜之前先充分对皮肤顺着皱纹的方向做10-15分钟的**，再敷上**保湿成分的美白面膜，迅速滋养，补水，醒肤，改善暗哑，黑黄肌肤，会有比较好的效果。

2.保湿：除了采取上述25岁前肌肤的保养方法外，还应以精华营养霜加强保湿。长效保湿，蕴含精华，使粗厚角质恢复细腻，光泽。

3.抗衰：面部适当使用一些具有淡化细纹功效的抗衰老产品，如从植物中萃取出的胶原蛋白，氨基酸等，可以令肌肤显得更有弹性和光泽，达到延缓衰老的效果；眼部则选用特润型眼霜，保持肌肤湿度，光滑度和柔软性；防止色斑，色素形成及沉积；防止并改善肌肤老化，增强皮肤机能，达到保养滋润紧致的效果。

食疗滋补

26-29岁的女性，额头及眼下会逐渐出现细纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。所以在饮食方面，除了坚持吃淡食，多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素C和维生素B的食品，如荠菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，豌豆，木耳，牛奶等。

小**

改善暗黄面色：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐，味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。坚持1个月会使面色白皙明亮。