肝火旺长痘了 四步教你轻松祛痘

肝*旺在中医上称为“肝*上升”，是人体气血调节失衡，*气犯肝引起的肝*。

肝*旺大多可能是由于心情过于浮躁、动气等因为压力大导致的心理活动变化异常导致。脾气急的人，痰湿会随*气而上于头面。由于头面没有排毒的出口，就容易在脸上形成痘痘。那么肝*旺长痘怎么调理？

一般情况下，肝*旺的症状除了会引起长痘外，还会对致身体上部有热，或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。

肝*多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会*上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的*气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝*上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。

要防*肝*旺导致长痘，在日常生活中应该做到：

1、**充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累。

2、绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝*旺。

3、适当的去户外运动，加强体质，增强抵抗力。

4、俗话说“怒*伤肝”，因此要去*一定要保持好心情，不要暴躁，学会控制情绪。

在饮食上注意禁食辛辣、刺激的食物;可以多吃些爽口的水果如：草莓，苹果等;绿豆汤更是降*的好选择;苦瓜也不错，拌着吃、炒着吃都可以。肝*旺可以用胡萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理，这些都可以减弱肝*旺的症状。

另外，一些简单的药材也有助于清*，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息*的药材合煎饮服，亦或者中草药茶饮保健，如黄连、黄芩等。